воскресенье, 10 января 2016 г.

⚜Полезнее ли мёд?⚜

🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹ПОЛЕЗНЕЕ ЛИ МЁД🔥

💥ПИЩА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ💥

💥Полезнее ли мёд?🤔

💥Я всегда считал, что мёд – хороший заменитель сахара. Так ли это?🤔
Долгое время считалось, что это правда. Однако в последнее время взгляд врачей – диетологов на мёд несколько изменился. Мёд представляет собой смесь глюкозы фруктозой – двух сахаров. Как и обычный сахар, он довольно быстро всасывается в кровь и влияет на организм аналогичным образом. Мёд содержит витамины и минеральные вещества в малых количествах, т.е. его нельзя считать полноценным источником этих элементов. 
В меде содержится меньше калорий (288 калорий в 100 г), чем сахаре (394 калории в 100 г), поскольку он на четверти состоит из воды. К тому же мёд слаще сахара, поэтому, используя его в рецептах как заменитель сахара, вы можете обходиться меньшим количеством.
В качестве альтернативы пользуйтесь фруктозой – фруктовым сахаром. Её калорийность такая же, как у сахара, но она слаще, поэтому её нужно меньше.