четверг, 27 октября 2016 г.

⚜Сухие завтраки⚜

🔥ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🔹СУХИЕ ЗАВТРАКИ🔥

💥ПИЩА КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ💥

💥Сухие завтраки💥

📢Считается, что сухие завтраки - здоровая пища. Полезные ли они?🤔
              
Все сухие завтраки - хороший источник энергии. Помимо углеводов они содержат витамины и минеральные вещества; особенно много в них железа. Если есть возможность, остановите свой выбор на изделиях без сахара. Отучите посыпать сухие завтраки сахаром и ваших детей. Лучше добавьте туда свежие фрукты или бросьте сверху горсть изюма.
Некоторые виды готовых сухих завтраков, подвергшиеся кулинарной обработке, содержат очень много соли.
Мюсли и завтраки из неочищенных зерен или зерен с отрубями - обычно очень хороший источник клетчатки, но в некоторых, более рафинированных завтраках её почти совсем нет. Определенные сорта сухих завтраков с отрубями снижают уровень холестерина.
Но лучше всего на завтрак съесть простые овсяные или пшеничные хлопья. В кашу "Геркулес" можно добавить, если нудно, тертое яблоко или ягоды по сезону, что сделает блюдо и красивым, и более вкусным.
Смесь мюсли. Приготовьте себе здоровый завтрак из овсяных или других хлопьев, фруктов и орехов.